Corrida para Mulheres

O que fazer quando você nao tem onde correr?

Nas Pernas

Educativos! Se nao da para correr, pelo menos da para trabalhar postura, movimento e coordenação dos braços com as pernas!

Estou na Costa do Marfim, em Abidjan, visitando a querida minha vovo por uma semana. Estou aqui a 4 dias, sem correr, e sem onde correr. Porque? Por que os grandes centros urbanos e econômicos na Africa estão assim :

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Pois é. E agora, José? Vai ficar sentado no sofa, engordando e enlouquecendo? Jamais.

Minha sorte é que a casa aqui possui um velho campo de tênis. Ou seja : Uma reta de 50 metros para fazer educativos! E como a 3G melhorou bastante aqui (ainda nao tem wifi na casa da vovo), da para buscar os exercícios certos no Youtube. Achei um ótimo video do Saúde Performance no Youtube feito pelo Marcos Hallack, elite do Triathlon nacional. Nao pode ser ruim com um professor desse nível!

15 minutos de aquecimento + 3 repetições de cada exercício (6 no total)

Veja aqui o video :

http://www.youtube.com/watch?v=4iJ8cMsfNZc

Parece facil, neh? Mas amanha você vai sentir que os músculos trabalharam bastante 😉

Estreia!

Nas Provas

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A primeira vez, a gente nunca esquece, nao é?

Minha estreia nas corridas de rua foi no Circuito Venus, corrida de mulher com percurso de 5k ou 10k. Escolhi o 5km e decidi participar com uma assessoria, o que se tornou uma excelente ideia. Aprendi a alongar, a colocar o chip (quem sabe o que fazer com essa banda estranha de plastico hein?) e nao me estressei com o horario da largada pois fui seguindo o grupo de corredoras da assessoria.

Da corrida, nada demais para contar. Mas da minha estreia guardo 3 lembranças que se tornaram momentos chaves da minha futura vida de corredora frenetica :

– Tive uma pequena amostra do que é fazer parte de uma equipe e dessa alegria que toma conta de todos ao chegar na tenda antes e depois da prova.

– Descobri que sem treinar de verdade, apenas correndo a noite para esvaziar a cabeça, eu ja tinha um bom nivel : 27’11 no 5K e primeira da assessoria. Talvez valia a pena treinar “de verdade” com um professor?

– Libertei meu lado competitivo e soltei a fera. Lembro ate hoje do responsavel da assessoria falar para mim “Você esta aqui para se divertir, nao para fazer um tempo”. E essa voz na minha cabeça “você realmente acha que eu acordei cedo e vim ate aqui para nao fazer um tempo?!”.

E assim começou a vida On The Run!